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很多人(ren)在冬天的(de)時候特別注(zhu)意保養皮(pi)膚,防(fang)止皮(pi)膚干燥什麼的(de)。但是夏天一來(lai),許多人(ren)發(fa)現,這天氣一熱,皮(pi)膚變(bian)得很差,再加you)蝦莧rong)易受到陽光(guang)的(de)灼傷,所以夏季皮(pi)膚容(rong)易出現zhi)de)問(wen)題有很多。

皮(pi)膚干燥吃什麼食物好

1、白(bai)蘿(luo)卜

白(bai)蘿(luo)卜俗語說(shuo)“冬吃蘿(luo)卜fei)某越rdquo;,蘿(luo)卜含(han)水量高達93.4%,是補水的(de)首選。白(bai)蘿(luo)卜生吃促(chun)消化,因為(wei)其辛辣(la)的(de)成分可(ke)促(chun)進(jin)胃液(ye)分泌,調整(zheng)胃腸功(gong)能,還有很強的(de)消炎作用(yong)。

2、大白(bai)菜

大白(bai)菜中的(de)維生素C含(han)量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含(han)量。維生素C有美容(rong)護膚的(de)功(gong)效(xiao),再加you)洗蟀bai)菜水分含(han)量很高,所以大白(bai)菜是冬季必備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋(zi)養潤燥、清熱解毒的(de)好選擇。跟原豆相比(bi),綠豆芽維生素含(han)量增加,礦物質利用(yong)率(lv)提高,並且蛋白(bai)質和多糖更易吸收。綠豆芽富含(han)的(de)膳食縴維還可(ke)以改(gai)善胃腸道功(gong)能。同時,豆芽水分含(han)量也高,可(ke)以補水。

很多人(ren)在冬天的(de)時候特別注(zhu)意保養皮(pi)膚,防(fang)止皮(pi)膚干燥什麼的(de)。但是夏天一來(lai),許多人(ren)發(fa)現,這天氣一熱,皮(pi)膚變(bian)得很差,再加you)蝦莧rong)易受到陽光(guang)的(de)灼傷,所以夏季皮(pi)膚容(rong)易出現zhi)de)問(wen)題有很多。

皮(pi)膚干燥吃什麼食物好

1、白(bai)蘿(luo)卜

白(bai)蘿(luo)卜俗語說(shuo)“冬吃蘿(luo)卜fei)某越rdquo;,蘿(luo)卜含(han)水量高達93.4%,是補水的(de)首選。白(bai)蘿(luo)卜生吃促(chun)消化,因為(wei)其辛辣(la)的(de)成分可(ke)促(chun)進(jin)胃液(ye)分泌,調整(zheng)胃腸功(gong)能,還有很強的(de)消炎作用(yong)。

2、大白(bai)菜

大白(bai)菜中的(de)維生素C含(han)量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含(han)量。維生素C有美容(rong)護膚的(de)功(gong)效(xiao),再加you)洗蟀bai)菜水分含(han)量很高,所以大白(bai)菜是冬季必備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋(zi)養潤燥、清熱解毒的(de)好選擇。跟原豆相比(bi),綠豆芽維生素含(han)量增加,礦物質利用(yong)率(lv)提高,並且蛋白(bai)質和多糖更易吸收。綠豆芽富含(han)的(de)膳食縴維還可(ke)以改(gai)善胃腸道功(gong)能。同時,豆芽水分含(han)量也高,可(ke)以補水。

8、鮮棗

鮮棗含(han)有大量的(de)維生素C,它是一種(zhong)有效(xiao)的(de)抗氧化劑,不僅能保持皮(pi)膚的(de)彈性(xing),還能抑zhong)樸胱瓚duan)皮(pi)膚黑色素的(de)nan)緯傘Fpi)膚中黑色素細fu)啵 羯 禿 Fping)時多吃一些富含(han)維生素C的(de)nan)孿適 恕?  儷匝危 ke)使(shi)沉(chen)著的(de)色素斑減退或(huo)消失(shi)。

9、牛油果

牛油果性(xing)質溫和,與皮(pi)膚天然皮(pi)脂膜結構類似(si),其營養價值(zhi)很容(rong)易被(bei)皮(pi)膚吸收,達到防(fang)止水分流失(shi)的(de)功(gong)效(xiao),令皮(pi)膚飽(bao)滿(man)而富有彈性(xing)。牛油果中所含(han)的(de)油分能為(wei)身體中的(de)淋巴系統(tong)提供動力,加速肌膚排毒的(de)nan)? 員鬮招孿視(shi) 6 炱pi)膚干燥的(de)時候,可(ke)以多吃牛油果。

10、奇異果

維生素C和E的(de)含(han)量都極高,並蘊含(han)氨bei)峒疤烊患〈chun)等(deng)營養成分,對于皮(pi)膚的(de)平(ping)滑及美白(bai)具(ju)有一定功(gong)效(xiao)。

11、檸檬(meng)

深層清潔並調理分泌過旺的(de)油脂,美白(bai)、去(qu)斑成分zhong)杏任wei)多見(jian)。

12、柑橘

清新的(de)氣味具(ju)有鎮(zhen)定、舒緩的(de)功(gong)效(xiao),柑橘科中含(han)有的(de)維生素A和微量元素硒,能使(shi)肌膚保持濕潤,並抗氧化。

13、菠(bo)蘿(luo)

對身體有很好的(de)清潔、排毒作用(yong)。

14、木jing)/strong>

除(chu)了(liao)眾(zhong)所周知的(de)豐胸作用(yong),與菠(bo)蘿(luo)一樣(yang)能去(qu)除(chu)老廢(fei)角質sheng)/p>

15、葡萄

葡萄多酚(fen)具(ju)有極高的(de)抗氧化功(gong)能,能抑zhong)譜雜you)基(ji),有效(xiao)延緩衰(shuai)老;而葡萄果核可(ke)軟(ruan)化肌膚,使(shi)皮(pi)膚滋(zi)潤保濕。

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責任編輯︰劉(liu)依楠
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